LEAN BODY(リーンボディ)はフィットネス動画が無制限で見られる、凄いサービスだった!

LEAN BODY(リーンボディ) ビューティ

こんにちは、らふ(@Jyoshirube_rafu)です*。

2018年8月からスタートし、女性を中心に人気が高まっているフィットネス動画見放題サービス「LEAN BODY(リーンボディ)」をご存知でしょうか。

日頃育児で忙しく、なかなか外に出れないこともあって先日登録してみたのですが…

リーンボディに登録して本当に大正解でした♡

日頃の運動不足が随分解消されて、心なしかスッキリした気が!

主人
主人

たまに貸してもらったけど、運動した翌日は肩こりが軽減されてたよ

そして今回、リーンボディに登録してからちょうど一ヶ月ほどが経過したので、使い方やレポを中心にまとめてみました。

>>先に公式ページをチェックしてみる


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LEAN BODY(リーンボディ)とは

リーンボディは2018年8月から始まったフィットネス動画見放題サービスのこと。

場所、時間を問わず好きなときにスマホやPC、タブレット端末から気軽にフィットネス動画を見ることができちゃいます。

ジムやフィットネスクラブの場合には決まった時間に決められた場所へ行かなければなりませんが、そういったことを一切期にしなくて良いのは大きな魅力だと思いました。

LEAN BODY(リーンボディ)の特徴

LEAN BODY(リーンボディ)

リーンボディの特徴は大きく以下の4つ。

  • テレビや雑誌で人気のあるインストラクターによる本格始動
  • 5分あればレッスンが受講できる
  • 周りの目を気にせず自分のペースで取り組める
  • その日の気分に合わせて好きなレッスンを選べる

インストラクターによる本格始動が受けられる

リーンボディでは20名以上のインストラクターの先生がおり、その先生が実際のレッスンで取り入れているトレーニング方法を自宅で簡単に取り入れることができます。

恥ずかしながら決して運動神経がいいとはいえない私ですが、インストラクターの先生が注意点や正しいフォームについて適宜説明をしながらすすめてくれるので安心して取り組むことができました。

普段、運動習慣がない初心者の方でも気軽に始められるよ*。

5分あればレッスンが受講できる

リーンボディでは多彩なレッスンが用意されており、5分あれば取り組めるものもたくさんありました。

あらゆるフィットネスに言えることですが、一番大切なのは無理せず「継続して」取り組むことです。

5分もあればちょっとしたスキマ時間で取り組むことができるので、忙しい方でも継続しやすくなっています。

主人
主人

寝る前のちょっとした時間で取り組めるのがいいね

周りの目を気にせず自分のペースで取り組める

ジムにいくとなると、どうしても最低限の身なり(服装・髪型等)を整える必要がありますよね。

以前ジムに通っていましたが、ジムに行く前の準備がちょっと億劫に感じてしまう日があったのも事実。

その点、リーンボディは周りの目を一切気にする必要がありません。

すっぴんだろうが、寝起きのボサボサ頭であろうが、自分のタイミングでレッスンを受けることができます。

準備がいらないってだけで負担が全然違った…!

その日の気分に合わせて好きなレッスンを選べる

リーンボディではお腹やお尻をはじめとした部位別のトレーニングはもちろんのこと、ヨガやピラティスなど女性に嬉しいプログラムがたくさん。

また、最近では「マタニティーヨガ」に加えて「産後ママのボディメンテナンス」といったプログラムも追加され、産後の体型を整えたいママさんにもおすすめです。

産前・産後でも取り組めるプログラムがあるって嬉しいよね

LEAN BODYの入会手順

リーンボディの入会手順はとっても簡単で、必要なものはクレジットカードのみ。

ちなみに、今現在キャンペーン中で最初の7日間は無料でお試しができます。

入会手順ですが、まずは「公式ページ」にアクセスし、会員登録へ進みましょう。

登録にはメールアドレスを入力するか、LINEかFacebookのアカウント連携でも登録が可能でした。

今回、私はLINEからの登録としています。

LEAN BODY(リーンボディ)

その後、年間契約か月額プランを選んで、クレジットカード登録へ進みます。

無料体験中に退会した場合、料金はかからないので安心してね*。

LEAN BODY(リーンボディ)

クレジットカード登録画面でカード情報を入力し、利用規約に同意したら登録は完了です。

LEAN BODY(リーンボディ)

補足:LEAN BODYの対応機種について

リーンボディではアプリではなくブラウザからログインして動画を視聴することになるため、インターネットに繋がる環境であれば、スマートフォンやPC、タブレット端末のいずれでも利用が可能です。

一応手元にあるPC、タブレット、スマホ(Android)から試してみましたが、いずれもスムーズに動画を視聴することができました。

LEAN BODY(リーンボディ)のホーム画面およびメニュー

リーンボディに会員登録完了後、すぐに利用を開始できます。
LEAN BODY(リーンボディ)

ちなみにメインメニューはこんな感じ。

LEAN BODY(リーンボディ)

 

気になるエクササイズの再生画面はとても綺麗で、音声も聞き取りやすいなと思いました。

LEAN BODY(リーンボディ)

退会処理はメニュー下部のマイアカウントから

退会処理については、メニューの最下部にある「マイアカウント」から可能です。

メールアドレスやパスワードの設定もここからになりますので、併せて確認しておきましょう。

退会したいと思ったらいつでも退会できるので、安心してね*。

プログラムとレッスンについて

リーンボディで受けられるプログラムは、なんと37個も用意されています。(2019年5月時点)

LEAN BODY(リーンボディ)プログラム
たった15分で効率よくボディメイクができるトレーニングプログラムとなっています。全4つのレッスンで、上半身、お腹、お尻、下半身を部位ごとに鍛えていきます。自宅や旅行先で短期間で行える自重トレーニングとなっています。ボディメイクは少しずつでもいいので継続することが大切です。楽しみながら女性らしく引き締まった体を一緒に目指しましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム
ダンスの要素を取り入れながら楽しく体を引き締めていきます!自分の体一つでできてしまう簡単なプログラムとなっています。全6レッスンあり、ウォームアップをしてからお腹・お尻・腕・脚を1つ1つ重点的に鍛えていきます。鍛えたい部位を意識しながら動くことが大切です!ダンスだからといって難しく考えず、音楽に合わせて楽しく体を動かしていきましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム【LEAN BODY × 美コア東京 特別レッスン】2019年4月25日に美コア東京スタジオが麻布十番にオープン!この動画はそれを記念して作られたLEAN BODYと美コア東京スタジオがコラボした動画となっています!実際にスタジオスクリーンに映し出されるレッスン内容がLEAN BODYでも実践可能!美コアで一番ハードなサーキットシェイプレッスンとなっていますので、自分を追い込みながらたくさん汗をかいて、美しく健康的な体を目指しましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム天使の羽と呼ばれる肩甲骨を気持ちよく動かし、背中から浮き出た肩甲骨作りをしていきます。スマホやパソコンが原因で姿勢が悪くなると背中や肩回りの血行が悪くなります。すると、脂肪がつきやすくなったり、筋肉が緊張し肩甲骨を正しい位置にキープできなくなり、天使の羽を埋もれさせてしまいます。肩こりや首のこり、顔のむくみに繋がることもあります。ぜひ、2週間このプログラムで背中や肩、肩甲骨周りの筋肉を動かし、美しい背中、天使の羽を作りましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムセルフコンディショニングとは自分で自分自身の身体の調子を整えることを言います。レッスン毎に違う身体の部位にフォーカスを当て、その部位に歪みなどがないかチェックをしてから改善していく内容となっています。やみくもにトレーニングを行うのではなく自分の体の状態に合わせてエクササイズを行っていくことが大切です。特別な器具や運動経験は必要なく、年齢も関係ありません。自分の身体を知り、自分にあったエクササイズを行っていきましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム産後1日目からできる産褥体操を始め、赤ちゃんと一緒にできる産後の癒しストレッチなど、日本母子健康運動協会が推奨するエクササイズとなっています。産後でなかなか外に出ることができない、でも運動はしたい!そんな運動好きなお母さんや運動不足を感じているお母さんにぜひやっていただきたい内容となっています。忙しい家事育児の間に無理をしないように適度に行ってみましょう!産後まもなく不安な方は、医師の許可を得てから始めてみてください。赤ちゃんやママの体調や様子を見ながら、無理のないように行ってください。
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムバンドトレーニングはいつでもどこでも誰でもできることをコンセプトに考えられた、ゴムバンドを使って効果的に体のパーツを鍛えるトレーニングです。家事で忙しい主婦の方も、お仕事で忙しい方も、バンドさえあれば場所や時間を問わずどんな人にでもできるトレーニングとなっています。ゴムバンドを使って美脚・美尻・美姿勢を保てるような内容となっております。ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム海外で注目されているワークアウト『ANIMAL FLOW(アニマル フロー)』は、動物の動きをマネすることで体全体を鍛えるエクササイズです。体をねじる、四つんばいで歩く、ジャンプしたりなど様々な動きが含まれており、普段使わない筋肉を多く使います。可動域、体幹筋力、心肺機能を向上し、全身の身体能力を上げることができます。まずは基本姿勢を一つずつ練習し、慣れてきたら複数の動きを組み合わせて一つのフローにします。本場さながらの英語のレクチャーと共に展開していきます。練習を通じて体の動きそのものを楽しみましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムBokwaはウォーキングをベースとした新感覚ダンスエクササイズです。アルファベットや数字の上を歩くようなステップで動いていくので、ダンススキルや経験は必要なく、振り付けを覚える難しさもありません。レッスン前半は基本のステップを覚え、後半でそれらを発展させてダイナミックに動き、最後は全部つなげて踊ってみましょう。ウォーキングをするような気軽な気持ちで取り組んでみてください。ステップに慣れてきたら自分の好きなテイストでノリノリで踊ってみましょう!!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムインストラクターrisaが自宅で行うトレーニングを元に作られたこのプログラム。自分の限界にチャレンジすると自分の強さや弱さがはっきりと理解できるようになります。音楽に合わせて短期間でストレス発散、ボディメイクを可能とするのがPILATES BOOTCAMPです!レッスンは全てで10個。部位別にしっかりターゲットしながら動いていきます。あなたは何トラックできるかな?自分のペースで無理なく楽しくチャレンジしてみてね!Are you ready?
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムこのプログラムは毎日違うフィットネス女子が登場し、一緒に腹筋トレーニングをしていきます!効果を実感するためには、約束が2つあります。1つ目は食事!お腹に脂肪が乗っていては腹筋が隠れてしまいます。2つ目はプログラムを最後まで続けること!この2週間は、ファーストフードやコンビニは辞め、バランスの良い食事を心がけてください。プログラムを2週間続ける事は引き締まったウエストだけでなく最後まで続けられたという自信を与えてくれます。くじけそうになった時は理想のウエストを想像してみてくださいね!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムベリーダンスプログラムは、身体のしなやかさを生かして、ヒップアップ、くびれを作り、音楽に合わせて楽しく女性らしい理想の美ボディを作り上げていくプログラムです。全てのレッスンが5分〜10分でできる内容になっており、最後のレッスンでは、これまでのレッスンでやってきたことを繋げて踊っていきます。ベリーダンスが初めて、という方にも楽しんで行える内容となっており、キレイの近道をサポートします!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムこのプログラムは、女性必見!くびれ作りのためのトレーニングや呼吸をマスターしていきます!このプログラムでは女性らしいしなやかなラインを目指します!前半は、くびれづくりのための大切な準備となるストレッチや呼吸を丁寧に行います。終盤に向けて、筋肉に直接アプローチし、憧れの女性らしいくびれを手に入れていきます。10日間のチャレンジで、変化を感じてみてください。みんなでくびれのできたお腹美人を目指しましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムlilyのセルフマッサージは、自分でボディラインを整えていく、効果重視のセルフマッサージです。ダイエットだけでなく、疲労回復や日々のケアとして取り入れてみてください。自分の体と向き合うことで、体だけでなく心も楽になります。今まで、マッサージをしたことがない方でも、簡単に行なえるマッサージなのでぜひチャレンジしてみてください。レッスンでは、ボディマッサージクリームを用意してください。マッサージを始める前に、自分の写真を撮ることをおすすめします。1ヶ月続けると変わっているはず!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムこのプログラムでは30日間毎日違うフィットネス女子がお尻のトレーニングを紹介していきます。まあるく上がったお尻を作るために、お尻のトップ、サイド、ボトムを鍛えていきましょう。慣れてきたら、セット数を増やしてみたり、ゴムバンドを使ってみてください。毎日続ければ、あなたのお尻も変わります!それでは、準備はできましたか?Let’s桃尻チャレンジ!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム姿勢美人ピラティスでは、身体を整えつつ、姿勢を美しくしていきます。このプログラムは7つのパートに分かれており、1本5~10分程度なので、気軽に行える内容となっています。順番に見ることでより身体を整えやすく効果的にトレーニングを行えますが、「今日はここを鍛えよう。」とパート別に見てやってみることももちろんOKです!何度も繰り返し見ながらやってみて、身体に落としこんでいきましょう。用意するものはヨガマットのみ。ない方は無しでも大丈夫です。呼吸を大切にしながら、ご自身の身体の内側にフォーカスしていきましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムこのプログラムでは音楽にあわせて足を止めずに動いていくカーディオダンスを行います。シンプルなダンスの動きを繰り返すので、ダンス初心者の方にもおすすめです。メインパートは計8種。レベルは初級、中級、上級に分かれています。しなやかで女性らしいジャズスタイル4種、運動量が高くパワフルなヒップホップスタイル4種で構成されています。はじめは思うように体が動かないかもしれませんが、音楽を楽しみながら照れずに自由に動くことがポイントです。動きやすいウエア、靴、お水を用意して、たくさん動いて一緒に楽しく汗をかきましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムBallefitは、クラシックバレエの動作で普段使わない筋肉をフルに使いインナーマッスルを鍛えて痩せやすい体、スラリとした手足を作っていきます。各プログラムは、体の様々な部位にフォーカスしたレッスンになっています。まずはストレッチで関節の可動域を広げて、エクササイズパートでは音楽に合わせて躍りながらウエスト、お尻、二の腕など身体全体をshape upしていきます。頭の先から足の先まで感覚を研ぎ澄まし、スラリとしたバレリーナBodyを一緒に作り上げていきましょう。
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムピラティスの動きを音楽に合わせながら流れるようにつなげて身体を動かす新しいスタイルのプログラム。本来、人間が持っている能力を引き出すことによって、柔軟性が高まり、身体が動かしやすくなって、女性らしくしなやかな身体作りが行えます。モーニング、ベッドタイム、ブレイクタイムなどシーン毎のテーマに沿った動きで構成されています。あなたの好きなレッスンを見つけてみてくださいね!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムplié(プリエ)とはバレエの超基本的なポーズのこと。PLIÉ BODYは、バレエの中でもシンプルで簡単、そして効果の高い動きだけを組み合わせて構成されている有酸素運動です。小さく丸く形の良いお尻、すっきりと細くて長い手足のライン、そして体幹を鍛えていくのにとても効果的です。バレエ未経験でも問題なし!アップテンポな曲に合わせて、楽しみながら、バレリーナのようにしなやかなカラダを作っていきましょう。
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム1週間を通して続けられる、テーマ別のヨガレッスンを7つを集めたプログラム。Day1からDay7まで続けて受講すると、少しずつステップアップできる内容となっています。もちろん、ご自身の気になる部位に合わせてレッスンを視聴してもかまいません。ヨガに染まった1週間を過ごしてみませんか?1週間やり切ると、必ず達成感が味わえるはず。ヨガに大切なのは、深い呼吸を意識して、自分のペースで動くこと。無理なく、心や身体の変化を楽しみましょう♪
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムNY発祥のボディメイクメソッド「バレトン®」。フィットネス×バレエ×ヨガの3つの要素をバランスよく融合したエクササイズです。アップテンポな音楽に合わせながら動き続けることで筋力を強化し代謝を上げるとともに、バランス力や柔軟性も向上していきます。また、足裏の感覚を目覚めさせ、カラダの土台となる部分から意識して動くことで、姿勢の改善にも繋がっていきます。「効率よく効果的にカラダを引き締めたい!」という方にオススメです。動く準備はできていますか?Let’s Balletone !!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム心拍数を上げて、スタミナをつけシェイプアップにつなげていく有酸素運動プログラム。体内に存在する脂肪を主なエネルギー源として使用し、ジャンプやサイドステップなど、シンプルな動きを繰り返すことで、代謝アップに繋がり脂肪燃焼効果が期待できます。レッスンは5分からチャレンジ可能。どんどん1日に行うレッスン本数を増やして行ってみましょう!水分補給を忘れずに・・・!キツイからこそ進化する。自分の限界までチャレンジしよう!JUST DO IT!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムきれいになりたい方のための、きれいになるプログラム。美しくしたい身体の部位に徹底的にアプローチしていきます。「もう少しここが引き締まっていればいいのに…」と思う身体のパーツがある方にオススメです。1レッスン5分から、ボディメイクができます。難しい動きはありません。ピラティスを初めて行なう方にも、取り掛かりやすい内容となっています。まずは気になる部位のレッスンからスタートしてみましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム音楽に合わせたダンス形式の有酸素運動、エアロビクスのプログラム。エアロビクスは、脂肪燃焼効果が高く、心肺機能の向上にも繋がり、安全で効果的、そして楽しく動けるので長年多くのフィットネスファン達に愛されています。レッスンは、ウォームアップから始まり、初級、中級、上級と徐々にレベルアップしていきます。最初からできなくても大丈夫!足を止めずに動き続けることが大事です。最後の上級者レベルまでスタイリッシュに踊りこなして、楽しく汗をかいていきましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムパンチやキックなど、キックボクシングの動作をエクササイズに取り入れたプログラム。背中、お腹、お尻周りのシェイプアップに効果的!力強く動くことで日頃のストレスを発散してしまいましょう。10本のレッスンを継続して視聴することで、基本動作からコンビネーションを組み立て動くところまで身につけられます。ボクササイズが初めての方でも問題はありません。ご自身のペースで無理なく、楽しく汗をかきましょう!Try Hard!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムこれから出産を迎える方のためのプログラム。妊娠後のホルモンバランスの崩れなどにより不安定になりやすい精神状態を安定させる効果が期待できます。赤ちゃんと心でもつながりを深めてみましょう。もちろん、妊婦さんに無理は厳禁。必ずお医者さんの許可をもらってからレッスンに励んでみてください。ヨガにより筋肉の強化・骨盤調整を行うことで、関節の可動域が広がり出産がスムーズにいきやすくなります。内側からリラックスし、マタニティライフを快適に過ごしましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムシバナンダヨガをベースに、ヨガの基本の呼吸法や、太陽礼拝、アーサナをバランスよく行っていくプログラム。5分間のレッスンで構成されているため、その日の体調や気分に合わせて毎日続けても負担の少ない内容となっています。深い呼吸とともに身体と心をリフレッシュしながら、毎日を快適に過ごせるように整えることが期待できます。激しく動く内容はないため、始めての方でも安心して受けていただけるほか、長くヨガの練習をされている方にもオススメです。
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム腹筋を重点的に鍛えられるプログラム。一口に腹筋といっても、お腹には複数の筋肉が存在しています。このプログラムでは前面だけでなくサイドや下腹部など、あらゆる角度からお腹に刺激を与えることで、360度どこから見ても美しい腹筋を作り上げることができます。大きなマシンやダンベルは不要。ご自身の身体ひとつで気軽に始めることができます。ぽっこりお腹を解消し、スッキリとしたウエストラインを手に入れましょう!あなたも目指せ、腹筋女子!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムヨガの基本的な動きを体感できるプログラム。基礎となる筋力作りと柔軟性にフォーカスをします。運動が苦手だからと億劫になる必要はなし。自分にあったペースや負荷で、無理せず体力をつけることができます。一つ一つのポーズを丁寧に行い、呼吸と繋げることで、ご自身の体と向き合う感覚を養いましょう。楽しむことが一番!ヨガに慣れていない方にもチャレンジしがいのある内容です。あなたをヨガの奥深い世界へ招待します!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムお尻に重点を置いたプログラム。ストレッチとウォームアップ、トレーニングをする体勢別のエクササイズパート7つのほか、強度が高いものを繋げて行うフローパートの計10レッスンから構成されています。短時間のレッスンで構成されているため、スキマ時間にオススメのプログラムです。ゆったりとした動きが多いので、運動が苦手でも抵抗なくワークアウトを続けられます。キュッと引き締まった桃尻を手に入れましょう!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム海外インスタグラマーの間で流行している2人で行うトレーニング。パートナーと励まし合いながらワークアウトを続けることで、効率よく身体をシェイプアップすることができます。独りではなかなか運動が続かないという方や、楽しく筋トレをしたい、運動不足なパートナーや友達が心配、という方にオススメです。手を握り合ったり、腕を支え合ったりと、触れ合う動きをすることでホルモンの分泌が促され、より健康的になる効果も期待できます。Let’s train together!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムDETOX、BALANCE、SHAPEと強度別の3つのレッスンを繰り返し行うことによって、代謝が上がりやすく、むくみ知らずで太りにくい美ボディ作りが期待できます。全曲リラックスな曲と共に固まった関節や筋肉を少しずつ整え柔軟性をあげるDETOX。前半リラックス×後半リズムを混ぜた曲と共に骨盤の調整と美脚作りを行うBALANCE。体幹トレーニングを中心に繰り返し行い身体をバランスよく筋力強化するSHAPE。その日の気分や体調に合わせてレッスンを選ぶもよし。まずは、10分チャレンジ!
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムBeauty Yogaは、体だけではなく心にゆとりを与えてくれます。毎日体がしなやかになる喜びを感じるだけでそれは心に影響します。ただストレッチをするのではなく呼吸に動きを合わせながら筋肉をほぐしていく。今まで意識したことがなかった呼吸に意識を向けてみてください。レッスンは、骨盤/下半身/お腹という3つのテーマに合わせて女性の気になる下半身を強くしていきます。日頃の疲れをヨガで解消し、少しずつ身体が変わっていくのを実感していきましょう。
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムハワイのヒーリングミュージックと共にココロもカラダもリラックスしてヨガを楽しむプログラム。15分ごとの4つのレッスンのテーマは、ハワイの自然。循環・バランス・下半身・体幹といった目的に沿って、レッスンを行います。カラダの冷えやむくみの改善にも繋がり、肉体を体の中から正して健康へと導く効果が期待できます。自分に合った強度でレッスンを受けることができるので、フィットネス初心者でも安心して楽しむことができます。
LEAN BODY(リーンボディ)プログラム細く強く引き締め、女性らしい美しいボディメイクを行うプログラム。30分のレッスン3本で構成されており、前半リラックス × 後半リズムの曲と共に体幹と呼吸を使いながら骨格から整え美脚・美尻といった全身を部分的に引き締めていきます。基本の呼吸法・姿勢を身につけ、体幹トレーニングを中心に繰り返し行い、身体をバランスよく筋力強化します。最後のレッスンでは脂肪燃焼を促す高強度のインターバルトレーニング!このプログラムを終えた頃には身体はポカポカ。レッスンの最後には食事に関するポイントもご紹介。
LEAN BODY(リーンボディ)プログラムLA発のPOPピラティスをベースに作られた “LB PILATES with Risa”。洋楽に合わせたリズミカルなワークアウトで、楽しく有酸素運動を行いましょう。海外の雰囲気を楽しんでもらうためにオールイングリッシュのレッスンになっています。15分・15分・23分の3本のレッスンで各動きを習得し、最後に集大成となる50分間のレッスンを行います。全身の引き締め、脂肪燃焼、筋力向上などの効果が期待できます。大切なことは楽しむこと。最後まで全力で、たくさん汗を流し、理想のカラダを手に入れましょう。

出典元:LEAN BODY会員ページ

ヨガにピラティスに…たくさんありすぎて選びきれないほど

各プログラムを選択すると、5〜10個ほどのレッスンが表示され、好きなものから取り組むことができます。

また、レッスンは随時追加されているので飽きることがありません。

元々女性をターゲットにしていることもあって、プログラムは全体的に女性向きとなっていますが、男性が行っても十分効果のあるエクササイズだと思いました。

主人
主人

意外とキツくて、終わったらうっすら汗をかいていたよ;

必要なものとあったほうがいいもの

リーンボディでは基本的に運動器具不要で本格的なトレーニングができるものの、ほぼ全てのレッスンでヨガマットを使います。

ヨガマットを持っていない場合は一旦バスタオルや厚手のタオル等で代用し、リーンボディが気に入ってからしっかりしたヨガマットを購入すれば十分かと。

勢い良くヨガマットを購入しても、3日坊主で終わっちゃったら意味ないもんね…

ちなみに、ヨガマットはこちらの製品が厚手で滑りにくく、おすすめです*。

一部のプログラムで椅子・重り(ダンベル)・タオルが登場しますが、重りに関してはペットボトル等で代用できることから、個人的にはヨガマット以外で特に用意するものはないかなと。

できれば用意したいもの

スマホを手に持ったままレッスンに取り組むわけにはいかないことから、スマホスタンドは用意したいところ。

スマホスタンドの中でも充電しながら使えるタイプのものにすると、なお安心です。

LEAN BODY(リーンボディ)を1ヶ月続けた感想

2人目を妊娠してなにかと運動不足を感じていたことから、妊娠中でも取り組めるものはないかと探していたところで出会ったのが「LEAN BODY」でした。

私はマタニティーヨガに取り組み、主人はヨガをはじめとしていくつかのプログラムを受講。

1ヶ月が経過した今、夫婦揃ってリーンボディにハマっています。

感想としては

  • 運動不足が解消され、運動が習慣づいてきた
  • やる前と比べて体力が上がった気がする
  • 柔軟性が上がって、肩こりや腰痛が緩和された
  • 気分がすっきりして、リフレッシュできる
  • 寝る前に適度に運動することで、ぐっすり眠れる

などなど、取り組む前とは随分変わりました。

その日の気分でやりたいプログラムをチョイスできるので、飽きることもなく、楽しく続けられているのかなと思っています。

LEAN BODYはこんな人におすすめ

リーンボディをおすすめしたい人はこんな人、ということでまとめてみました。

    • 妊娠中でも取り組めるフィットネスを探している人
    • 産後の体型が気になっている人
    • 運動不足を実感している人
    • 忙しくてジムに通う余裕がない人
    • ジムに通っているけれど+αでエクササイズに取り組みたい人
    • ストレスをすっきり解消したい人
    • 肩こりや腰痛など、凝りに困っている人

男女問わず、みなさんにおすすめできるサービスなので、騙されたと思ってぜひ登録してみてください。

きっと気づいたら夢中になっているはず…*。

まとめ:LEAN BODYで楽しく運動習慣を身につけよう

今回はリーンボディの感想を中心にお伝えしてきました。

気になる料金ですが、月額プランと年間契約から選ぶことができます。

  • 年間契約(12ヶ月プラン):11,760円(税抜) ひと月あたり980円(税抜)
  • 月額プラン:毎月1,980円

年間契約であれば、月額プランに比べてかなり安くなります。

ダイエットや美容を目的としている場合には長く続けることで効果が現れますので、その場合は年間契約のがお得かもしれません。

継続して毎日続けられれば、ジムやクラブに通うより断然安いので、よく考えた上で決めて下さいね。

また、今なら7日間LEAN BODYを無料体験できるキャンペーン中。

7日間の間であれば一切お金はかかりませんので、とりあえず試してみてはいかがでしょうか。

あなたにぴったりのプログラムが見つかりますように*。

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