人間関係

職場いじめで無視されたときは、戦わずして身を守るのが吉!具体的な対策について調べてみました

職場いじめ無視
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職場でのいじめと一言で言っても、いじめには様々な種類がありますよね。

私も数多くのいじめに遭遇してきましたが、地味に辛かったのが職場で無視をされることでした。

一日のほとんどを過ごす職場で無視されてしまうことは、心身ともにかなりのストレスがかかることは言うまでもないでしょう。

そこで今回は、職場のいじめで無視されるときの対処法についてお伝えします。

なお、職場のいじめが辛すぎて仕事に行きたくない・今すぐ辞めたいといったあなたは、会社に顔を出さずに仕事を辞められる、退職代行サービスもあるので、良ければ参考にしてくださいね。

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いじめで無視されたときの対処法

相手にしないで放っておく

職場のいじめで無視されてしまうことは、たしかに辛いかもしれません。

しかし仮に相手があなたを無視して、仕事での重要事項を伝えなかったり、聞かれて答えなかった場合には何かあったときに相手が責められますよね。

ですので、基本、無視されていたとしても仕事で無視できないことはきちんと伝えてくるはず。

ちょっとした会話を無視されるということであれば、この際割り切って相手にしないことも一つの手です。

私自身、同期とうまく行かず、そっけない対応しかされなくなったときがありました。

しかしもとを辿れば、職場へはあくまで仕事をしに行っているのであって、馴れ合うためにいっているわけではありませんよね。

仕事をする上で特に支障をきたしていないのであれば、相手にしない、ほうっておくのが一番でしょう。

上司に相談する

いじめによって無視されることで、あなたの仕事に支障をきたしている場合は上司に相談することをおすすめします。

そのまま我慢し続けてしまうと、仕事へのミスや事務過誤に繋がってしまう恐れも…。

無視されているとだけ伝えるのではなく、「このように無視をされて、結果こういった支障が出た」というように、あなたの仕事へどう影響しているのかきちんと伝えるようにしましょう。

仕事に支障が出ることを上司は一番嫌がりますので、よほど出ない限りなんらかの措置をとってくれるはず。

もし、相談しても適当にあしらわれたり、まったく聞く耳を持ってくれない場合、その職場自体が社員を大切に扱う姿勢に欠けているのかもしれません。

いずれにせよ、行動しなければ何も変わりませんので、まずは上司に相談してみることから始めてみましょう。

相手と直接話をする

遠回しなことをせず、この際白黒はっきりさせたい!という場合、相手に直接聞いてみるという手も。

ただし、いじめが悪化したりと状況が悪化するリスクを承知の上で行動に移しましょう。

ある程度のリスクと、そもそもかなりの勇気が必要なことから、誰にでもおすすめできる方法ではありません。

私自身、コソコソしているのが嫌いで、はっきりさせたい性格であることから、相手に直接聞いたことがあります。

そのときは、私の態度が気に入らないとのことで、大半は言いがかりでしたが、自分に非がある点もあったことから、改善することを伝えて無視をやめてもらいました。

もしあなたに少しでも非がある場合、そこで変に意地を張らず、正直に詫びることが大切。

リスクがある方法ではあるものの、ひょっとしたらあっという間に解決するかもしれません。

職場でのいじめは問題視されにくい

残念ながら、職場でのいじめはなかなか問題視されないことがあります。

というのも、みんな仕事をしにきているわけであって、基本的には仕事が優先ですよね。

ただでさえ仕事で忙しいのに、一個人の人間関係にまで構ってられないというのが正直なところかもしれません。

ですので、先述したように上司に相談する場合は端的に、明確に要点を伝える必要があります。

また、上司によっては「いじめによって仕事に支障が出るなんて言い訳だ」なんて言ってくることも。

もしあなたが理不尽に耐え続けなければならない状況になりそうならば、思い切って転職を検討するなど、環境を変えることを視野に入れましょう。

一番避けなければならないことは、あなたが職場のいじめによって消耗し、心身を壊してしまうことです。

無視され続けることは精神的に負担大

いくら仕事をしに行く場であるといっても、無視され続けることで精神的に負担がかかることは間違いありません。

まして、相談したりと、できることをやっても状況が変わらなければなおさらですよね。

頭では大丈夫、まだ耐えられる…と思っても、実は心がどんどん削られているなんてことも。

実際私は、頭と心が追いつかず、みごとに精神面をやられてしまいました。

いよいよおかしいぞと感じて病院に行きましたが、すでにうつ病手前の状態に。

もしあなたがいま、

  • 気分の波があり、気持ちが落ち込むことが多い
  • なにもないのになぜか涙が溢れてくる
  • 夜に何度も目が覚める・眠りが浅い
  • ストレスを感じると胃や腸が痛くなる
  • 食欲がない、ご飯が進まない
  • 朝起きて身支度を整えることすら億劫に感じる

といった状態にいくつか当てはまる場合、ひょっとしたらうつ病手前の状態にある恐れも。

決して無理をせず、まずは適切な医療機関に相談にいって下さい。

仕事は代わりがいるかもしれませんが、あなたの代わりは誰もいません。

自分の体を第一に考えてあげてくださいね。

思い切って環境を変えてみるのも一つの手

相談してもどうにもならず、一向に職場でのいじめが改善されそうにない場合、思い切って転職してしまうのもありでしょう。

一度職場でいじめのターゲットになってしまうと、一旦収まったとしても、いつか再燃する恐れがあったり、評価に悪影響を及ぼすなんてことも。

そんなことにビクビクしながら日々過ごすぐらいならば、いっそ新しい環境で再スタートを切ったほうがいいかもしれません。

『人が環境をつくり、環境が人をつくる』という言葉もあるように、働く環境はとても大切です。

あなたが思っている以上に世の中にはたくさんの会社があり、たまたま今の会社があなたと合わなかっただけかもしれません。

いざというときすぐ動けるように、ひとまず転職サイトへ登録だけしておいても良いでしょう。

登録を済ませておくことで、随分心に余裕ができるもの。

もし、「転職サイトへ登録だけしておきたい」という場合はリクナビNEXTがおすすめです。

なお、いじめについてもっと知りたい方は、以下のまとめ記事からどうぞ*。

職場いじめ完全対策マップ【9記事で解説】

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らふ
らふ
一児の母。元金融OL、在職中は職場での人間関係に苦しみ、うつ病手前まで追い込まれたことも。退職後は副業ライターを経て、ブログを立ち上げる。ジョシルベでは自身の経験を元に仕事、転職関連の記事をメインで担当。たまに恋愛記事にも登場します。
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